骨盤ダイエット、お子さんと一緒に楽しく♪

骨盤ダイエットを、お子さんと一緒にやっている人もいます。

一緒にやっているというか、ただ単にお母さんの真似をしているという話もありますが。。

お子さんと一緒に、骨盤をグルグルするのも楽しいですね。

自分よりも子供のほうが細くなったら、ちょっとイヤですが。。

みんなで楽しく骨盤ダイエット♪

エステで行う骨盤ダイエット

自宅で行う骨盤ダイエットは、どうしても継続しないという方は、エステで行ってもらうという方法もあります。

「スリムビューティーハウス」では、オリエンタルエステを行っており、骨盤ダイエットオンリーのコースもあります。

骨盤ダイエットの体験コースは次の通りです。

1．身体のサイズや、体質チェックといった、カウンセリングを受けます。

2．陰陽五行アロママッサージにより、やせやすい体質を作ります。

陰陽五行アロママッサージとは、自然で無理のない「気・水・血」のトリートメントで、五臓全てのバランスを整えるという、東洋の知恵を活かしたオリジナル施術です。

3．デトックスを行い、全身のむくみを取り除きます。

赤外線効果を持つヒートマットで、全身を包みこみ、内部からじわじわ温めることにより、老廃物を汗と一緒に排出します。

4．骨盤を、最先端の機器で引き締めます。

医療機器メーカーが開発した特許取得波形「Mキューブウェーブ」が、骨盤を支える筋肉を引き締めます。

その間、ドクターメドマーの空気圧マッサージにより、脚のむくみや疲れが取り除かれていきます。

5．お尻と太ももに、贅肉燃焼マッサージを行います。

これはオリジナルクリームを利用したマッサージで、お尻や太ももの脂肪を燃焼させます。

6．施術後、採寸を行います。

施術前のサイズと比較し、サイズの変化を確認できます。

骨盤のケアだけにとどまらず、身体全体の体験コース一回で、合計15センチ以上ものサイズダウンが可能といわれています。

スリムクッションに関して

骨盤矯正クッション内でも、ロングセラー商品として人気があるのが「スリムクッション」です。

このクッションを開発した鍼灸治療院で、実際骨盤矯正に使っている高価な治療器具の方法を、家庭で手軽に行えるように応用したものだそうです。

このクッションは、座るだけで坐骨を内側に引き締めるので、骨盤の広がりを矯正するダイエット効果が得られます。

左右の坐骨が作る角度を「恥骨弓」といい、男性の場合およそ65度、女性の場合は85度となっています。

生活習慣や加齢、出産等で広がったこの角度を、坐骨外側から力を加え矯正していきます。

クッションの外側から内側へ掛けて、ゆるい傾斜が付けられているため、体の重みにより無理のない力が加わります。

通常の使用方法は、一回あたり15分程度となっています。

座ってみて痛みやしびれがある方は、骨盤のねじれや歪みが、大きい可能性が高くなります。

その場合は、一回の使用時間を短くしてください。

最初は1～2分から始め、徐々に長くしていきます。

妊娠中の方は使用しないようにして下さい。

出産で開いた骨盤を矯正する際は、出産後2週間程度してから使い始めてください。

また、車での使用も、控えましょう。

このクッションは、固い場所に置いた状態で使用することを、前提にしています。

デスクワーク等で長い時間イスに座ることの多い方は、専用の「イス用スリムクッション」を使いましょう。

長時間座れるように開発した、厚みが抑えられたクッションになっています。

床用に15分座った場合と、イス用に長時間座った場合の骨盤矯正やダイエットの効果は、同等です。

骨盤スタンド

骨盤歪みを矯正することにより、ダイエットになるとわかっていても、毎日スクワットや体操をする時間を確保することが難しい方や、運動を避けたい方、「骨盤矯正クッション」はいかがでしょう。

このクッションに座るだけで、骨盤が矯正され、もちろん3kgダイエットの効果も期待できるそうです。

「骨盤スタンド」は、クッション自体が骨盤の形をしており、非常にインパクトのある商品です。

その形を見ただけで、骨盤の矯正に効果がありそうな気にさせられます。

しかし、ただ気をひこうとして、その形になったわけではありません。

正しい骨盤位置が、クッション上で、立体的に、かつ忠実に再現されているそうです。

そのため、座っているだけで自然と背筋が伸び、曲がった骨盤を無理なく正常な角度に治していきます。

また、座った際の、お尻とイスの間を、高さの違う凹凸で埋めることにより、骨盤下の坐骨を立たせます。

クッションにあいた三つの穴は、イスに座った時に、座面に当たる骨がちょうどはまり、骨盤全体に負担が少なくなるようにしています。

イスに座った時に、床に両足がつくように、イスの高さを調節してから使用してください。

使用時間に関する制限はありませんが、最初のうちは短時間から始め、様子を見つつ、段々と座る時間を伸ばしていきましょう。

長時間同じ姿勢で座っていることは、身体に負担をかけることにもつながりますので、注意しましょう。

腰痛などを治療中の方は、使用する前に、念のため医師にご相談ください。

芦屋美整体骨盤ダイエットステッパーに関して

ステップを踏むだけで、テレビを見つつダイエットができるとの骨盤ステッパーですが、「芦屋美整体　骨盤ダイエットステッパー」は、骨盤ステッパー中でも、いつもランキングの上位を占めている人気商品です。

整体サロンの開発による骨盤ステッパーは、女性の体を美しく整える「美整体」に重点を置いたもので、骨盤矯正にプラスしてウエストシェイプやヒップアップの効果も期待できます。

サイドステッパーが、休眠筋肉を効率的に動かし、回転モードのひねりが加わることで骨盤歪みを矯正します。

休眠筋肉とは、普段の生活ではあまり使うことのない筋肉のことで、「芦屋美整体　骨盤ダイエットステッパー」で活性化されるのは、大腰筋・大殿筋・中殿筋・内転筋群・ヒラメ筋等です。

大腰筋は骨盤矯正に効果的で、出産や加齢などで開いてしまった骨盤も、締めてくれます。

大殿筋や中殿筋はヒップアップに、大切な筋肉です。

内転筋群、ヒラメ筋等は、O脚矯正にも効果的です。

また、ステッパーでの運動は有酸素運動なので、脂肪を燃焼し、直接的なダイエット効果もあります。

その消費カロリーは、ウォーキングと比較し約1.5倍とも言われています。

低カロリーな食事は、簡単料理レシピでささっと作っちゃいましょう！

中～上級者向けには、フットペダルのネジを取ることで、スイング機能を生かしたツイストステップ運動をすることもできます。

付属でついてくる冊子にはプログラム例も掲載しており、参考にしながら、自分自身に合ったエクササイズを行うことも可能です。