健康に良いお茶でのデトックス

デトックスがブームになり、もう何年も経ちますね。

続けてる方の多くが実践しているのが、お茶でデトックスする方法です。

お茶にはさまざまな種類がありますよね。
日本茶やいろいろ種類のハーブティーなど。

このお茶の種類によって、デトックスの効果も違ってくるので、お茶を飲み分けてデトックスを実践している方もいるそうです。

特に、デトックスに効果が高いというお茶は、ハーブティーのなかでも、ローズヒップティーなどが美容効果も高いことで良く知られていますよね。

ジュニパーベリーティーや、ダンデライオンティーなども、デトックスに向いているようです。

珍しい名前のお茶なので、名前を聞いてもピンと来ない方も多いでしょう。スーパーなどではあまり見かけないハーブティーですので、専門店などで手に入ります。

飲むだけで、毒素を除去してくれる効果があるので、是非、試していただきたいお茶です。

お茶には利尿作用がありますので、飲み続けることで、尿で毒素が排出されます。

もちろん、水分補給にもなりますよ。

また、ハーブには、さらにストレスによって、血管が収縮されるのを和らげる効果もありますから、ハーブティーを飲むことは、デトックスだけでなく、心身をリラックスさせる方法でもあるのお勧めです。

春から初夏にかけては、みなさんもご存知のように、気候が大きく変化する時期ですが、紫外線が強くなる春は、ローズヒップを飲みましょう。

ビタミンCも豊富です。毎日飲めば、シミの発生もおさえてくれて、美肌効果も期待できます。

意識してこれらのお茶を飲むと、健康にも美容にも良いでしょう。

とくに毎日、まめに、お茶を飲むことで、体の毒素が抜けるように心がけているという方は、とても快調な毎日を過ごしているそうですよ。

水分を摂って、身体から毒素を排出しようというやり方で、同じような効果があるのが、ミネラルウォーターを使った方法です。

これもとても簡単です。今や最も身近なデトックス方法だと思います。

寒い冬はお茶でほっこりしながら、デトックス。
きっと風邪を引かずに、元気に過ごせると思いますよ。

話題のダイエットで絶対キレイになるよ！

ニチレイフーズのダイエットナビシリーズ

ニチレイフーズのダイエットナビシリーズ、赤黄の野菜彩るトマトソース。

トマトソースだから、トマトダイエットに利用出来るね。

ニチレイフーズは調理加工技術、カロリー調整技術を長年培っているんだって。

ダイエットナビシリーズは、制限が厳し過ぎて長続きしない、満腹感が得られないといったダイエット中の悩みや不安を持った人に向けて発売されたんだ。

パスタベジは冷凍パスタ。

電子レンジで5分温めるだけで食べられる、お手軽さ。

パスタは高カロリーだよね?

でも、パスタベジなら大丈夫。

ダイエット食品っていうと、こんにゃく粉とかを使った麺を使うんだけど、パスタベジは原材料の配合と製造の工夫でパスタの食感はそのままで、カロリーを抑えたダイエットパスタ製法の麺なんだ。

260gっていうボリュームで245kcalなんだ。

245kcalは茶碗に軽く一杯分のご飯と同じくらいのカロリー。

口コミでも、ダイエット中なのに食べ応えのあるものが食べられるとか、味もしっかりしていて美味しいといった嬉しい意見ばかりなんだ。

あと、短期間で痩せられるダイエットとして、酵素ドリンクを朝飲むだけの酵素ダイエットも注目を浴びている。

トマトダイエットと組み合わせると、早く結果が出る感じがするね。

お手軽なので、ぜひ試してみよう。

デトックスダイエット

気になるカーヴィーダンスの口コミ紹介

カーヴィーダンスをともだちが実践しているとは聞いてましたが、普段着ないような素敵な服を着てきたので、驚いていますよ。自信が出てきたのかな。

効果の高さが凄い事からカーヴィーダンスには凄くたくさんの口コミ情報が出てますよね。
インターネットを探すと出てきますから、皆さんも探してみてね。

カーヴィーダンスを取り扱っている楽天市場やamazonなどを見てみると、口コミ情報が見れますよ。
どんな効果が有るかが分かるから便利ですよね。

実際にやってみた感想を乗せている個人ブログもあるから、参考になるね。

自分もカーヴィーダンスやったら、ブログ作ってみようと思うよ。
皆さんも、探して参考にしてみても良いかもしれませんね～。

どんな口コミが有るのかここで紹介しようと思います。


口コミ、一。

前に同じ様なダイエットDVDとして、ビリーズブートキャンプ、コアリズム等を購入しました。
でも、内容がきつくて長期間続ける事が出来ませんでした。
ところが、カーヴィーダンスは楽しく、そこまで激しくないので思いっきり腰をフリフリ振って踊る事が出来るので継続しやすいです！


口コミ、二。

運動不足だな～と思って購入してみました。
実際にDVDを見てみると樫木先生の雰囲気がとてもよいので、なんだか元気も沸いてきます。
内容も楽しいので無理なく楽しみながら続ける事が出来ますね。
筋肉痛になる事も殆ど無く、日が経つにつれて動きにも慣れてしなやかに踊れる様になってきました。


口コミ、三。

1回に行うエクササイズの時間が短いので継続して続ける事が出来ます。
長いと途中で止めてしまって次の日もそれに慣れてしまって最後まで出来ないと言う感じになりが。
その点カーヴィーダンスは1回あたりの時間が短いから、継続して続ける事が出来ます。
達成感がありますね。


やっぱり「継続できる」っていうところが、一番の良さだと私は思ったよ。
カーヴィーダンスと、以前やってた骨盤たたきダイエット、がんばろう！！
骨盤たたきダイエットに関して

停滞期にはトレーニング強化

トレーニング強化と言っても、トレーニング量を無茶に増やすことじゃないよ。

これはNGだからね。

体重の落ちない停滞期に、ほんのちょっとだけトレーニングを強化してみようってこと。

無茶に増やしてしまうと、辛くなってしまうもんね。

エクササイズなら、1つの動きの時間を少し長くしてみたり、腹筋や背筋なら、回数を増やしてみたり。

ダンベルなら、重さを少し重くして、回数も増やしてみたり。

急激に回数を増やしたり、重さを倍増させたりするのは体を壊してしまうから絶対やめてね。

ちょっとだけトレーニング量を増やすことで、停滞期を抜け出すことも出来るかも知れないし、ダイエットに効果が生まれるかも知れない。

ダイエットに停滞期は絶対あるものだし、体重は落ちなくても確実にダイエット成功に近付いているんだから、諦めないことが大切。

そして、体重に結果を求めるんじゃなくて、ダイエットを頑張っていればどこかしら効果が現れているはずだから、それを見付けて、効果を実感してね。

食事制限でダイエットする場合は、栄養不足に注意してね。

栄養不足になると、髪の毛が白髪になったりする場合もある。

ヨーグルトの一味違う新しい食べ方！

ヨーグルトはダイエットや便秘解消に食べられる事が多いですよね。皆さんは普段どのようにヨーグルトを食べていますか？

プレーンをそのまま食べていますか？ジャムやシリアルと混ぜて食べたりしていますか？

毎回変化がないと変わり映えがしなくてヨーグルトの味に飽きてしまったという人もいるかもしれません。

そこで、今回は今までには無かった新しいヨーグルトの食べ方を考えてみましょう！

もしかしたら、ヨーグルトの常識を覆すような、画期的な未知なる体験ができるかもしれません。

私が考えた革新的なヨーグルトを味わう方法ですが、作り方は実にシンプルなのです。

「ヨーグルトの水を切る」のです！

ヨーグルトの水を切るとどうなるか想像できますか？いつものヨーグルトが……なんと、サワークリーム風に姿を変えてくれるのです。

水を切るだけですから、作り方はとても簡単です。ざるにヨーグルトを入れて、冷蔵庫でよ～く冷やします。時間は一時間程でＯＫ！これだけです。

これだけで、水切りをしたヨーグルトを取り出すと、サワークリーム風ヨーグルト誕生です！

口に入れると普段のヨーグルトとはまるで違う、ふわふわで、とろとろの食感を味わえますよ。

またこの状態のヨーグルトはデザート作りやソースにも活用しやすいのでおススメです。様々な応用が利くのです。

料理作りが好きな方には是非チャレンジしてみてくださいね。

さらに水きりの時間を長くして見るとまた違った味わいになります。
一晩水切りをしたヨーグルトはすっかり水気が抜けて、クリームチーズのようになるのです。しっかりとした固さで味は濃厚です。

チーズの代用品として使用できるでしょう。固いので、形を自由に変えられるので、お子さんと一緒に形を変えて楽しむこともできそう。

この時うっかり捨ててしまいがちな水切りした液体ですが、重要な価値がありますので捨てないで下さいね。この液体はホエィと言い、ビタミンやミネラル、たんぱく質が豊富な栄養素の塊のようなものなのです。それだけで飲みにくいという方は、ジュースに加えたりお味噌汁の隠し味に使ったりすると味が一つ奥深くなるでしょう。

様々な楽しみ方、バリエーションがますます広がる水切りヨーグルト。

一度試してみて下さいね。きっとさらに便秘解消に効果的ですよ！

便秘になるとお肌が荒れちゃいます。
そうなるとダイエットどころではなくなっちゃいますね。
そんなときは、コラーゲンたっぷりのオールインワンゲルなども使ってみましょう。