骨盤歪みチェック

骨盤の歪みは、日常でのほんの些細なことが原因にもなりますし、「小さな悩み」は、骨盤の歪みが原因になっていることも多々あります。

骨盤ダイエットを始めるにあたり、骨盤状態を確認しましょう。

次の30個のチェックポイントに該当するものはありますか？


・長時間同じ姿勢でいる仕事である

・1日中パソコン操作をする仕事である

・イスに座ると、気付くといつも足を組んでいる

・いつも同じ方の肩でバッグを持つ

・物を食べる時、片側だけで噛む癖がある

・靴は、外側のみが減りやすい

・ヒールが高い靴を履くケースが多い

・片足だけに重心をかけて立つことが多い

・鏡で確認すると、肩の高さが左右で違う

・腰骨の高さが左右で違う

・お尻が大きく、横広がりである

・下半身だけが太りやすい

・下半身と比べると、上半身は痩せている

・お尻がたれ気味である

・ポッコリと下腹が出ている

・両足をそろえて立つと、ヒザがくっつかない

・ほおづえをつく癖がある

・常に猫背である

・仰向けに寝るのが、難しい

・間食することが多い

・夕食が遅いことが多い（夜9時よりも遅い）

・ほとんど運動をしない

・スカートをはくと、回ってしまうことが多い

・何もないところでも、つまずくことが多い

・写真を撮るときに、「まっすぐ前を見て」と言われることが多い

・気付くと横座りをしていることが多い

・生理痛が、とてもひどい

・肩こり・腰痛持ちである

・脚のむくみや、冷え性である

・天気が悪いと、首・肩が痛くなる


当てはまった項目が5個以下であれば、それほど骨盤に歪みは見られないようです。

逆に、16個以上に該当した方は、自覚症状がなかったとしても、危機的な歪みである可能性が大きくなります。

無理な矯正は、逆に症状を悪化させる場合もありますので、骨盤ダイエットを始める前に、専門家にご相談されることをおすすめします。

ところで、最近では、生姜ダイエットというダイエット方法が流行っているそうです。

生姜は、冷えにも効果がありますし、さらにダイエット効果があるとなると、女性にはうれしい限りです。