骨盤のダイエットの種類

骨盤のダイエットと、一言で言っても、方法は色々あるようです。

参考になる物はないかと書店へ行かれた人の中では、骨盤のダイエットに関した雑誌や書籍、DVD等がいっぱいあって、どれにするかと悩んだ方もいらっしゃると思います。

幾つか話題になっている方法を、まとめてみました。


・骨盤を叩くダイエット

骨盤を叩くことで、締めていく方法で行うダイエットです。

叩く前に、それぞれの歪みに合った「歪み矯正ポーズ」で、歪みを矯正します。

ヒップアップの効果も得られる可能性もあるそうです。


・骨盤を回すダイエット

「骨盤ぐるぐるダイエット」とも、題されています。

文字通り、骨盤を回すことにより、歪みを矯正し、インナーマッスルと呼ばれる筋肉を鍛えていきます。

およそ一日10回、左右に回します。


・骨盤のヨガダイエット

ヨガのポーズの中でも、骨盤の矯正に効果が得られそうなポーズを行います。

インナーマッスルを鍛えるという、効果もあります。


・骨盤のスクワット

普通のスクワットを、骨盤矯正に効果がある動作で実行します。

このダイエットの特徴は、一日一回実行するだけで良いということです。

運動が、長続きしないという人には、お薦めです。


・骨盤のストレッチ体操

スポーツ全体の基本にストレッチで、骨盤の歪みを矯正していきます。

激しい運動ではないので、誰でも始められ、全身のリラックス効果もあります。


・骨盤のラダイエット

「ハワイアンダイエット」とも呼ばれるフラダンスをすることで、楽しんでダイエットが出来ます。

フラダンスは有酸素運動もありますので、運動によるダイエット効果、骨盤矯正によるダイエット効果が得ることが出来ます。