骨盤回しダイエットの効果

「骨盤回しダイエット」は、その名の通り、骨盤を回すよう動かすダイエットです。

「骨盤グルグルダイエット」と呼ばれることもあります。

骨盤を回す運動が、ダイエッに適している理由は、動かしている筋肉にあります。

骨盤・股関節周りの腰周辺部は、いろいろな筋肉が重なった"層"になっています。

その中でも、皮膚に近い場所にある筋肉を「浅層筋」、骨に近い場所にある筋肉を「深層筋」といいます。

歩いたり、階段を上ったり、物を持ち上げたりといった日常生活の動きでは、浅層筋が主に使われています。

さらに内側にある深層筋は、日常生活ではほぼ使われることはありません。

深層筋は、身体の内側にあるため「インナーマッスル」とも呼ばれ、赤色で、脂肪を燃焼させる性質を持ちます。

深層筋は、鍛えるのが難しい筋肉であり、ここを鍛えると脂肪を燃焼しやすい、つまり痩せやすい体質になります。

また、深層筋を鍛えると、骨盤歪みの矯正にも効果を発揮します。

骨盤回しダイエットは、バランスとリラックスを重視しますので、たとえ長時間続けても疲れません。

毎日少しずつでも、継続することで、楽しみつつ、美しい体型と健康を手に入れられます。

腰周辺部の深層筋は、骨盤を回す運動のほかにも、「シコ踏み」でも鍛えられます。

力士が、あれほどの体重を支え、なお、安定するのは、深層筋が鍛えられているためなんですね。