骨盤フラダイエット ～1～

最近は、女性達の間で、「フラダンス」が人気だそうです。

以前に、フラダンスの邦画も上映され、ヒットしました。

フラダンスとは、ご存知のとおり、ハワイの伝統音楽に合わせて踊るダンスのことです。

腰の振り方が独特なことでもおなじみですね。

実はフラダンスは、「ハワイアンダイエット」と呼ばれるほど、腰の振り方にダイエット効果があると注目され、ダイエット目的で習いに行かれる方も多いそうです。

フラダンスは、ゆったりと優雅に踊り、決して激しい動きの繰り返しではありません。

では、なぜダイエットの効果があるのでしょうか？

フラダンスのダンサーの足元を見ると、常に色々なパターンのステップを踏んでいることがわかります。

背筋はまっすぐに伸びていますが、スカートの中の膝はずっと曲げた状態で踊っています。

しかも、音楽が流れている間、動きが止めることはありません。

想像しているよりも、下半身の筋肉を使用しているわけです。

同時に、顔の表情だけではなく、指先や腕全体を用いて曲の内容を表現するので、足先から顔の筋肉までを使う全身運動になります。

有酸素運動でもあるので、ダイエット効果は一層高くなります。

加えて、フラダンスは骨盤歪み矯正の効果もあります。

フラダンスの腰の動かし方は、骨盤の周辺の筋肉と、背中の筋肉と大腿部の筋肉に繋がる筋肉を調整し、バランスを整えていきます。

フラダンスの動きを利用してのダイエット効果と、骨盤矯正によるダイエット効果の二つの効果が生じるというわけです。